Reconnaître ses émotions
Reconnaître ses émotions
Bienvenue dans cette leçon d'Enseignement Moral et Civique ! Aujourd'hui, nous allons apprendre à reconnaître et à nommer les émotions que nous ressentons chaque jour.
Objectifs pédagogiques
- Identifier les quatre émotions principales.
- Savoir nommer ce que je ressens.
- Comprendre que tout le monde ressent des émotions.
- Exprimer son émotion avec des mots simples.
1. Les quatre émotions principales
Les émotions sont des sentiments qui sont à l'intérieur de nous. En CP, on apprend surtout à reconnaître quatre grandes émotions.
La Joie
On la ressent quand on est content, heureux.
La Tristesse
On la ressent quand on est un peu ou très chagriné.
La Colère
On la ressent quand on est fâché, énervé.
La Peur
On la ressent quand on a un peu ou très peur.
Définition
Une émotion est un sentiment que l'on ressent à l'intérieur de soi. Elle peut changer selon ce qui nous arrive. Reconnaître son émotion, c'est savoir mettre un mot dessus.
2. Comment reconnaître une émotion ?
Dans mon corps
- La joie : J'ai envie de sauter, de rire, mon cœur bat vite de plaisir.
- La tristesse : J'ai envie de pleurer, je me sens mou, je n'ai pas envie de jouer.
- La colère : Je serre les poings, mon visage devient chaud, je crie.
- La peur : Mon cœur bat très fort, je tremble, j'ai froid.
Sur mon visage
Notre visage montre souvent ce que nous ressentons. C'est ce qu'on appelle les expressions du visage.
Petit jeu d'observation :
Regarde ton camarade. S'il sourit et que ses yeux brillent, il ressent probablement de la joie. S'il a les sourcils froncés et la bouche en bas, il est peut-être triste ou en colère.
Points clés à retenir
Ce qu'il faut savoir
- Il existe 4 émotions principales : la joie, la tristesse, la colère et la peur.
- Tout le monde ressent ces émotions, les enfants comme les adultes.
- Il n'y a pas de "bonnes" ou de "mauvaises" émotions. Toutes sont normales.
- Il est important de dire ce que l'on ressent avec des mots.
Une phrase magique
"En ce moment, je me sens..."
Tu peux utiliser cette phrase pour parler de ton émotion à ton enseignant(e), à tes parents ou à un ami. Par exemple : "En ce moment, je me sens joyeux parce que c'est l'heure de la récréation."
Petits exercices
Associe l'émotion à la situation
Relie chaque situation à l'émotion que tu pourrais ressentir.
Ton ami t'invite à son anniversaire.
Tu entends un bruit très fort et soudain dans la nuit.
Tu as construit une grande tour et ton petit frère la fait tomber.
Pour aller plus loin en classe ou à la maison
Activité proposée : Dessine ton "visage des émotions". Fais quatre dessins de ton visage : un joyeux, un triste, un en colère et un qui a peur.
Ressource : Tu peux demander à ton enseignant(e) de lire l'album "La couleur des émotions" d'Anna Llenas, qui parle très bien de ce sujet.
Bravo !
Tu as fait un grand pas pour mieux te connaître. Reconnaître ses émotions, c'est le premier pas pour apprendre à vivre ensemble à l'école, comme le prévoit le programme d'Enseignement Moral et Civique.
